VRIKSHASANA (POSICIÓN DA ÁRBORE)

      Nas sesións de ioga ademais de aprender a colocar o noso corpo dunha maneira axeitada para facer correctamente cada una das ASANAS, tamén disfrutamos coas historias relacionadas con cada unha das posturas.

   Concretamente caando aprendemos a facer a posición da árbore, que en sánscrito é VRIKSHASANA (Vriksha significa árbore) lemos a seguinte lenda:

    Fai miles de anos, os homes e as mulleres compartían a terra cunha árbore máxica e sagrada que se chamada Vriksha. 

      Vriksha proporcionáballe todo o que necesitaban para vivir cómoda e felizmente sin facer ningún tipo de esforzo: froita, sombra, madeira e follas... Homes e mulleres vivían sin ningún tipo de preocupación en total armonía ata queun día empezaron a pelexarse polas cousas que Vriksha lles daba gratuitamente, cada un quería ter máis que o outro e enfentáronse polo que realmente nin siquera era seu. Lord Shiva ao comprobar no que se estaban convertindo os seres humanos, castigounos retirando a Vriksha da Terra e levándoo con el ao ceo. E a partir de entón, os homes e as mulleres tiveron que esforzarse para conseguir as cousas que necesitan para vivir.

     

    Pero seguro que hai moitísimas máis lendas sobre árbores. Animádevos a buscar algunha a ver cal vos gusta máis.

        E aquí vos deixo unha montaxe en vídeo con imaxes de todos os nenos e nenas de infantil (e as profes que facemos ioga con eles) facendo a posición da árbore.

           

        

Agora podedes practicar na casa todos xuntos. Algúns consellos para facer ben a postura son os seguintes:

• Primeiro colocarse de pé, ben dereitos/as cos brazos estirados ao longo do corpo.
• Despacio e concentrados (mantede a mirada ao frente nun punto fixo) ide levantando o pé dereito ata  o muslo esquerdo, canto máis arriba mellor pero sin perder o equilibrio.
•  Mantede a perna esquerda ben dereita e mantede o equilibrio.
• Inspirando profundamente, ide levantado os brazos por encima da cabeza xuntando as palmas das mans.
• Mantede a columna vertebral ben dereita.
• Respirade profundamente pero en calma.
• Mantede a posición un tempo e despois suavemente baixades a perna dereita e os brazos.
• Repetide co pé esquerdo.